敬老爱老是中华民族传统美德，子女总会用心指导老人怎样饮食、如何健身来保持身体健康。       老人也会通过电视、报纸、广播以及一些养生保健讲座来学习相关的养生知识。       但是社会上繁多的养生资讯让人真假莫辨。      &...

      老年人养生需要多注意细节，及时补充体能，让自己在一个健康舒适的环境内获得较好的养生体验。当人步入晚年之后，由于身体机能的衰老退化，很多方面的抵抗力与能力都相对于年轻人来说差很多。可以说每个阶段都会有不同的养生之道，所以尤其得注意才行，那么老年人养生需要注意一些什么呢？       中午午睡补气血 &...

      一、盛夏如期而至，在这炎炎夏日中，老年人该如何调整生活方式来养生呢？      首先，调整作息时间。夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，老年人应该顺应自然规律调整作息时间，适当晚睡早起，建议晚上11点左右就寝，早上6点左右起床。其次，调节饮食。在盛夏暑热中，老年人最容易伤津耗气，加之体表毛细血管扩张，血液多集中于体...

　　很多人生活中都有“抖腿”的习惯，这一动作常被视为“不雅”和缺乏修养，被人们避讳和反感。但凡事都有两面，对于老年人来说，抖腿却能促进血液循环，对养生大有裨益，建议更多的老人可以适当练习这个动作。   　　老年人体力受限，很少有机会到户外放松。长时间呆在房间里，轻则使肌肉松弛且弹性降低，下肢酸胀，身体倦怠乏力，重则会影响血...

      一分阳气，一分生机。老年人的养生就是养阳气。         1. 起居。       要晚起早睡，千万不可冷水浴或冷水洗漱。早晨起床不要吃寒冷的食物，也不要做剧烈的运动。         2....

      进入老年后，人生态度应逐步从激进转向从容，从豪放转向静和，从阳刚转向阴柔。若从养生角度来看，人到老年“柔”则“寿”是个行之有效的一字秘诀。         性情要柔顺        孔子曰...